Zdravstveni kutak

Mali zaokret

Dobro došli!

Dobro došli u novu kolumnu koja će se baviti zdravljem i zdravim načinom života.

Za početak voljela bih da se svi malo zamislimo nad samom riječi “zdravlje”. Što ono znači za vas? Kako bi definirali, što uopće znači biti zdrav? Da li smo zdravi samo onda ako nemamo potrebe ići liječniku?

Vjerojatno svi imate slične misli, međutim postoji i službena definicija zdravlja Svjetske zdravstvene organizacije koja je puno sveobuhvatnija. Ona glasi: “ zdravlje je stanje potpunog fizičkog, psihičkog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti.”

Kad se malo zamislimo nad ovim riječima, koliko bi nas moglo reći da smo potpuno zdravi?

Naše zdravlje, kao i zdravlje naših najmilijih najbitnija je stvar u životu svakoga od nas. I zato ga je bitno čuvati. Naime, već samom definicijom zdravlja, jasno nam je da nismo genetski predodređeni da budemo zdravi ili bolesni. Važnu ulogu u tome ima i tzv. okolišni faktor, tj. naš način života, životne navike i sam odnos pojedinca prema zdravlju i samome sebi. U zdravlje je potrebno ulagati od rođenja, i upravo ćemo ovdje govoriti o tome kako očuvati zdravlje, ali i kako se ponašati u bolesti.

Za prvi put evo nekoliko osnovnih savjeta za zdrav život:

- redovito se hranite, ne preskačite doručak
- pijte 1,5 -2 L vode na dan (ne dopustite si da dehidrirate svojevoljno)
- redovito i dovoljno spavajte (šest do sedam sati sna)
- bavite se nekim oblikom tjelesne aktivnosti oko pola sata dnevno (i lagana polusatna šetnja bit će dovoljna ako niste sportski tip)
- izbjegavajte alkohol i cigarete (kao i sve druge vrste poroka)
- i nakraju, ali ne manje bitno – budite okruženi pozitivnom energijom ljudi koje volite i koji vas vole (i naravno, cijenite to).